«ЗОЖ как гарант активного долголетия»
Здоровье является главной основой долголетия и активной творческой жизни. Физическая активность полезна в любом возрасте, а в пожилом просто необходима.
7 апреля члены проекта «Добрые соседи» в рамках мероприятия «ЗОЖ как гарант активного долголетия» встретились с инструкторами «Академии здоровья Василия Скакуна».
Авилова Лариса Петровна рассказала, какое значение имеет дыхательная гимнастика для пожилых людей, что для них подходят упражнения в спокойном темпе, обеспечивающие ровное, полное дыхание.
Ходус Наталья Александровна показала гимнастические упражнения, направленные на поддержание гибкости скелета и подвижности в суставах. Подчеркнула важность упражнений для позвоночного столба, шеи, спины в виде сгибания и разгибания, приседания, поворотов туловища и шеи для профилактики отложения солей и развития остеохондроза.
Если в течение своей жизни вы были малоактивны из-за нехватки времени, то теперь пришла пора заняться адекватными физическими нагрузками, чтобы улучшить выносливость, силу, равновесие и гибкость. Это поможет жить самостоятельно в течение более длительного времени и поддержать здоровье.
Проект реализуется при поддержке Фонда Елены и Геннадия Тимченко.